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COURS PARTICULIERS - PISCINE PRIVÉE

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QUI SOMMES-NOUS ?

Fleraqua est une piscine privée située à Saint-Symphorien dans la région de Mons. Spécialisée dans les cours de gym aquatique, nous vous proposons diverses activitées tout au long de l'année dans une piscine chauffée à 30° C.

Aquagym, aquabike et aquarelax sont au programme. De plus, nous proposons un cours de bébés nageurs vous donnant l'opportunité d'apporter à votre enfant une formation par des professionnels dans un cadre agréable et à l'écoute de ses besoins. Enfin, nous disposons des cours contre l'aquaphobie, dans lesquels nous vous accompagnons vers une prise de confiance avec le milieu aquatique.

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COURS PROPOSÉS

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Aquagym

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Aquabike

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Aquarelax

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Cours personnalisé

AQUAGYM : UN MINIMUM D’EFFORTS POUR UN MAXIMUM DE RÉSULTATS !

Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?

L’Aquagym est un sport qui permet d’allier le plaisir de la piscine et l’activité sportive. Le travail dans un milieu aquatique crée une résistance, qui oblige les muscles à travailler davantage et donne donc des résultats visibles plus rapidement. La pratique de 30 minutes d’aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique terrestre.

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. Les bienfaits se remarquent aussi bien au niveau esthétique que pour la santé. En effet, ce sport permet de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones du corps. Et comme toutes activités physiques, l’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire.

Comment se déroule une séance ?

L’Aquagym est un sport qui permet d’allier le plaisir de la piscine et l’activité sportive. Le travail dans un milieu aquatique crée une résistance, qui oblige les muscles à travailler davantage et donne donc des résultats visibles plus rapidement. La pratique de 30 minutes d’aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique terrestre. L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. Les bienfaits se remarquent aussi bien au niveau esthétique que pour la santé. En effet, ce sport permet de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones du corps. Et comme toutes activités physiques, l’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire.

Que faut-il prévoir pour une séance ?

L’Aquagym est un sport qui permet d’allier le plaisir de la piscine et l’activité sportive. Le travail dans un milieu aquatique crée une résistance, qui oblige les muscles à travailler davantage et donne donc des résultats visibles plus rapidement. La pratique de 30 minutes d’aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique terrestre. L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. Les bienfaits se remarquent aussi bien au niveau esthétique que pour la santé. En effet, ce sport permet de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones du corps. Et comme toutes activités physiques, l’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire.

MATIN APRÈS-MIDI
LUNDI 18-19h
MERCREDI
JEUDI 12h-13h
SAMEDI 14-15h

Tarif: 12€ / personne
NB : Chaque réservation sera tarifée si non annulée 48h à l'avance

AQUABIKE : PÉDALER DANS L'EAU POUR FAIRE DU BIEN À VOTRE CORPS !

Quels sont les bienfaits de l’aquabike ?

La résistance exercée par l’eau étant beaucoup plus élevée que celle effectuée par l’air, une séance vous permet de dépenser entre 300 et 500 calories. Par comparaison, vous dépensez 12 fois plus d’énergie en pédalant dans l’eau que lors d’une balade traditionnelle à vélo. Par ailleurs, tout en pratiquant un effort physique, la pression de l’eau masse votre corps. Au final, l’aquabiking permet de combiner trois bienfaits essentiels : activité physique, pressothérapie et drainage lymphatique grâce à l’eau.

Comment se déroule une séance ?

Pendant la première partie vous allez régler votre vélo, c'est une étape importante, il faut bien l'adapter à votre position afin que vous soyez le mieux installé pendant le déroulement de la séance. Ensuite, la séance commence avec un petit échauffement pour démarrer en douceur, par la suite, différents exercices rythmés sur la musique vous seront expliqués par le professeur d'aquabike. En fin de séances, une série de quelques étirements vous seront proposés.

Que faut-il prévoir pour une séance ?

Premier élément indispensable: le maillot de bain bien évidemment. Contrairement à ce qu’on pourrait dire, il n’y a pas vraiment de maillot de bain type recommandé pour les cours d’aquabiking. Deuxième accessoire utile pour pratiquer l’aquabike sans bobos, les chaussures d'eau (plus communément appelées « méduses »). Enfin, une bouteille d'eau pour se raffraîchir pendant l'effort est fortement recommandé.

MATIN APRÈS-MIDI
LUNDI 9h30-10h30
11h30-12h30
MERCREDI 18-19h
19-20h
JEUDI 10-11h
11-12h
17-18h
18-19h
19-20h
SAMEDI 11-12h
12-13h
13-14h

Tarif: 16€ / personne
NB : Chaque réservation sera tarifée si non annulée 48h à l'avance

AQUARELAX : SE RESSOURCER EN MILIEU AQUATIQUE !

L’aquarelax, de quoi s’agit-il exactement

Inspirée de la gymnastique chinoise, l’aquarelax est un mélange de techniques de stretching et de Tai-Chi à la fois. Il s’agit de deux disciplines très connues pour leur capacité de détente et d’apaisement. L’aquarelax est surtout préconisée en cas de stress et de fatigue permanents et intenses. C’est un ensemble de procédés et de mouvements qui permettent de se ressourcer en énergie et d’apporter une bonne poignée de dynamisme à tout le corps. L’objectif de l’aquarelax est à cet effet la maîtrise totale de l’organisme, des comportements, et de la respiration par le curiste.

Comment se déroule une séance ?

L’aquarelax est pratiquée dans un grand bassin profond de 1,30 m. L’eau y étant utilisée est chauffée à raison de 34 °C. Tout le corps y est immergé pour effectuer des mouvements d’étirement, d’assouplissement, et de respiration. Aucun équipement n’est nécessaire pour sa pratique. Cependant, une musique douce et un niveau de luminosité relativement bas accompagnent souvent les séances. La cure peut se faire par groupe de trois au maximum, comme elle peut se faire individuellement. Les exercices s’étalent sur une durée totale de cinquante minutes, et le curiste peut lui-même décider du nombre de séances qui lui convient en fonction des résultats escomptés.

Les avantages de l’aquarelax ?

L’aquarelax est idéale pour évacuer les tensions et le stress au quotidien. Elle contribue également à la revitalisation du corps tout en lui procurant relaxation et bien-être exceptionnels. Les muscles du ventre, des fesses, du dos, des bras, et des cuisses deviennent alors plus fermes et plus soutenus. La circulation est optimisée et les articulations sont plus souples et plus mobiles. Les sensations de fatigue disparaissent immédiatement et le corps ainsi que l’esprit sont apaisés. La peau est revitalisée et retrouve son éclat de beauté naturel. Puisque l’organisme se porte bien, les insomnies, le manque d’appétit, et le manque de volonté disparaissent à jamais du quotidien du curiste.

MATIN APRÈS-MIDI
LUNDI
MERCREDI 20-21h
JEUDI 13-14h
20-21h
SAMEDI

Tarif: 15€ / personne
NB : Chaque réservation sera tarifée si non annulée 48h à l'avance

COURS PERSONNALISÉS : COURS DE NATATION, BEBE NAGEUR OU AQUAPHOBIE !

Combien de temps dure une séance?

Les séances durent au maximum 30 minutes pour les enfants de moins de 18 mois et de 30 minutes à une heure pour les enfants de 18 mois à 5 ans.

Un cours de bébé nageur

La peur de l'eau n'existe pas chez le nourrisson et votre tout petit, bénéficie d’une excellente motricité dans l’eau, il retrouve très rapidement ses réflexes natatoires. Profitez des dispositions optimales de votre enfant pour lui donner le goût de la baignade dans un environnement ludique. Pas de confusion : l’activité du bébé nageur ne vise pas à apprendre la natation au nourrisson mais à l’initier au plaisir de l’eau. Ce n’est que vers cinq ou six ans, lorsque l’enfant saura bien coordonner les mouvements de la nage et gérer son équilibre à la surface de l’eau qu’il pourra apprendre à nager et devenir peut-être un véritable petit champion. Bébé apprend à se sentir à l’aise dans et sous l’eau. Il devient confiant grâce à l’exploration et au soutien que vous lui apportez. Cette activité lui procure un éveil sensoriel : pesanteur, températures, bruits, contact de l'eau sur la peau, scintillement de l'eau. L’eau agit comme un révélateur de l'éveil de l'enfant, de ses progrès, de sa relation à l'environnement et à ses parents, de ses angoisses et de sa capacité à la dépasser.

Un cours contre l'aquaphobie

Les cours d'aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l'eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer. En groupe restreint, vous apprendrez à "apprivoiser" l'eau à votre rythme, en commençant par revoir les techniques de respiration, d'immersion et de flottaison. Attention cependant au risque d'être déçu, ne vous attendez pas à sortir de vos séances d'aquaphobie en sachant nager à la perfection ! Le but de ces séances est bel et bien de maîtriser et de combattre sa peur de l'eau, d'arriver à mettre la tête sous l'eau, et surtout de ne pas paniquer lorsqu'on se retrouve dans un endroit où on n'a pas pied. Le nombre de séances pour en arriver à ces résultats est variable, il dépend du degré de phobie au départ et du rythme de progression de chacun. Après avoir suivi des cours d'aquaphobie, il est recommandé de retourner régulièrement dans l'eau pour se rassurer et ne pas perdre ses acquis. Vaincre la peur de l'eau est une victoire mais c'est une des rares victoires qui s'acquiert dans la douceur et la patience plutôt que dans la contrainte et l'esprit de compétition.

MATIN APRÈS-MIDI
LUNDI 16h30-17h30
17h30-18h30
MERCREDI 17-18h
JEUDI 16-17h
SAMEDI 10-11h
11-12h
15-16h

NB : Les cours de bébé nageurs se font sur réservation

Tarif: 15€ / personne
NB : Chaque réservation sera tarifée si non annulée 48h à l'avance

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